Får jeg nok søvn eller må jeg sove mer?

Jente, 16

Hei, kan det være skadelig for meg å sove 1-2 timer mindre enn mitt egentlige behov for søvn hver natt? Prøver å holde meg til 8 og en halv time søvn, selv om jeg egt har behov for 9-10. er det farlig for kroppen å få litt mindre søvn enn det den egt trenger jevnlig? Blir litt trøtt selvfølgelig, men jeg fungerer jo gjennom dagen. Vil dere anbefale meg å få klemt inn de 1-2 ekstra timene med søvn? Problemet er egt bare det at jeg står opp så tidlig (kl 5:45), også legger jeg meg klokka 9. så jeg legger meg jo allerede tidlig egt, og føler d blir dumt å legge seg tidligere enn 9, hvis jeg faktisk skal få rukket å gjort noe etter skoletid. Men om det faktisk kan være skadelig for helsa, vil jeg sørge gjøre noen tiltak. Takk på forhånd:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke skadelig om du sover litt mindre enn det du egentlig har behov for. Du får fortsatt nok søvn og ligger på det som er anbefalt menge søvn for ungdom på din alder.

Når du sover 8 1/2 time og legger deg allerede kl 09, så er det mer enn godt nok. Du er flink til å ta hensyn at dagen din starter tidlig og får på den måten nesten 9 timers-søvn.

Du trenger ikke bekymre deg for å ikke sove nok. Det er normalt å bli trøtt gjennom dagen og du fungerer helt vanlig som du skriver.

Alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 2.9.2024