Jeg er veldig redd hele tiden, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg er veldig redd sånn hele tiden. Jeg er redd på skolen, hjemme og egt alle plasser jeg er. Hvis jeg går alene snur jeg meg ofte for det føles som at noen følger etter meg. Hjemme hører jeg ofte lyder og da er det vanskelig å sovne, ligger bare i sengen og føler det er noen der. Jeg tørr egt ikke vere alene hjemme, vertfall ikke når det er mørkt. Jeg føler det kommer noen etter meg hele tiden og at det liksom er noen som følger med på meg. Det har vert sånn i mange år nå, men det er perioder jeg er mindre redd enn andre. Det er veldig slitsomt og plager meg veldig.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Det er godt å høre at du har perioder der du er mindre redd, men jeg skjønner at dette er slitsomt og at det plager deg. Det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Når det har vært slik i flere år, er det beste rådet jeg kan gi deg at du snakker med noen om det. Ta det opp med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Hvis du synes det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

I tillegg vil jeg be deg snakke med Helsesykepleier på skolen eller å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Da kan dere sammen finne ut av hvorfor du føler deg så redd, og hvordan du kan bli tryggere. Det er mange som har hatt det som deg, så dette finnes det god hjelp for.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 31.12.2025