Jeg har følelsen av at jeg blir sett på hele tiden, burde jeg si ifra?

Jente, 13

Jeg har følelsen av at jeg blir sett på hele tiden av noen/noe.uansett om jeg er offentlig eller hjemme føles det ut som om noe ser på meg og observerer meg. I det siste har jeg ikke klart å få søvnen jeg trenger fordi jeg gjemmer meg under dyna og er for redd til å stå opp og gå på do/drikke osv. da skjer det ofte ag keg svetter veldg mye gjennom natten og får mareritt. Det skjer også at jeg får søvn paralyse av og til og det skremmer meg. Jeg har vært for redd til å si ifra til noen fordi jeg er redd for å overreagere. Er dette noe jeg burde si ifra om?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er ubehagelig og skremmende for deg, det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Det er ikke mulig for oss i ung.no og gi et sikkert svar på hvorfor du opplever dette, da må en snakke med deg og bli kjent med deg. Men det er mange som opplever det samme som deg, og det finnes god hjelp!

Derfor er det viktig at du snakker med noen om dette!

Det kan du helt fint gjøre, du overreagerer ikke. Det er viktig at du ikke går med det alene, når det påvirker deg så mye og gjør deg så redd. Det er helt vanlig at vi synes slike opplevelser er skremmende.

Søvnparalyse kan også være skremmende, men det er ikke farlig.

Ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no og mitt svar.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 28.2.2026