Jeg tror jeg har fått angst og depresjon, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg vet ikke helt hva som skjer med meg. Men jeg tror jeg har fått angst, jeg har lest mye om angst og symptomer på det på nettet og har nesten alle symptomene som kvalme, hodepine, redd, svette, klarer ikke å sove, konsentrasjons vansker og mye mer. Jeg klarer nesten aldri og sove og er våken nesten hele natta. Jeg klarer ikke å snakke med noen. Jeg har lest mye på nettet om depresjon og angst og det kan hende det er det men vet ikke hvordan jeg skal sjekke det? Jeg driver ikke med selvskading men det var en gang jeg hadde lyst men klarte og overtale meg selv til å ikke gjøre dette. Noen ganger så føles det ut som at jeg dør.. i går natt så fikk jeg ikke sove og fikk masse tanker og ble skikkelig redd for ag jeg skulle dø.. jeg hater livet mitt. Hva skal jeg gjøre? Jeg klarer ikke å snakke med noen. Jeg gråter mye og er ofte irritabel/lei meg. Jeg har mista mye motivasjon selv til håndball som er favoritt sporten så orker jeg ikke. Jeg ligger mest i senga fordi jeg ikke orker noe.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du skriver inn til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Vi i ung.no kan dessverre ikke stille diagnoser, men det du beskriver høres ut som typiske symptomer på angst og depresjon. Veldig ofte kan vi streve med angst og depresjon samtidig.

Angst er ikke farlig i seg selv, men det er en veldig sterk følelse, slik at vi noen ganger kan bli redd for å dø. Det er også vanlig at den påvirker søvnen vår, som igjen kan gjøre oss slitne slik av vi orker mindre. Dette kan gjøre at vi føler oss nedstemte og blir mer passive. Det er helt vanlig åt vi både blir mer irritable og lei oss når vi har det så vanskelig.

Noen ganger kan vi få det så vanskelig at vi vurderer å skade oss selv for å dempe de vonde tankene og følelsene, men det er kjempebra at du ikke gjorde dette. Selvskading utvikler seg raskt til et eget problem.

Du skriver at du ikke klarer å snakke med noen, men jeg vil anbefale deg å forsøke dette. Både angst og depresjon går over, og du vil få det bra igjen, men akkurat nå så trenger du noen som kan hjelpe deg og støtte deg.

Kan du si noe om dette til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på? Du kan også oppsøke Helsestasjon for ungdom, jeg legger ved en artikkel om dette tilbudet. Der kan du også få sjekket skikkelig om det er angst og depresjon som plager deg.

Det er helt vanlig at vi synes det kan være vanskelig å snakke om hvordan vi har det. Og de som jobber på Helsestasjon for ungdom er vant til dette. Et alternativ er å vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss, dette beskrev det på en veldig god måte.

Hvis dette blir for vanskelig kan du begynne med å kontakte chatte- og telefontjenester. Der kan du også dele hvordan du har det og få støtte og råd. Jeg legger ved noen linker til dette.

I tillegg til å søke hjelp vil jeg anbefale deg å være mer aktiv. Det er ofte sånn at vi blir liggende i senga når vi har det vanskelig, men det å vøre noe mer aktiv vil gi deg mer energi og positive opplevelser som vil dempe de depressive symptomene.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 9.7.2024