Jeg hater skolen, ingen er snille mot meg.

Hei

Det er veldig fint at du tar kontakt. Det må være slitsomt for deg å ha det sånn. Mange opplever ungdomsskoleårene som tøffe, og føler seg ensomme. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier for å snakke om alt dette. Da kan du få god hjelp og alt du sier blir mellom dere. Jeg vil også råde deg til å be om et møte med skolen og læreren din. Der kan du ta opp det som er vanskelig. Skriv gjerne ned det som plager deg. Dette er vikitg informasjon.

Skolen har en plikt til å sammen med deg finnne løsninger eller hjelpe deg slik at det kan bli litt bedre for deg. Derfor nytter det å si i fra.

Du kan også be foreldrene dine om å delta på møtet dersom det oppleves trygt og nyttig

Jeg tenker også at det er viktig for deg å få noen venner du kan ha det fint sammen med. Kanskje du kan melde deg på en aktivitet hvor du møter andre i samme alder, eller prøve å finne ut hva de andre i klassen gjør på fritiden.

Det er også sånn at hva andre tenker om oss, blir påvirket av hva vi tenker om oss selv, så det er viktig at du snakker pent til og om deg selv. Ha fokus på dine positive sider og alt du får til!

Forsøk å finne tanker som styrker deg og gir deg troen tilbake. Hva gjør du for eksempel når du er glad og kan glemme det som er vanskelig? Hva gjør at du er en god venn? Hva ser du frem til? Eller har noen sagt noe fint eller hyggelig til deg?

Når det gjelder dusjing etter gym så er du ikke alene om å ikke ville dusje etter gym. Vi får mange spørsmål om det her på ung.no.

I puberteten er det mange som synes det er litt flaut å dusje sammen med andre. Dersom du synes det er veldig ubehagelig å dusje med andre, kan du snakke med læreren din om det. Det er mulig å tilpasse ved at du for eksempel får gå litt før de andre å dusje eller får en dusj for deg selv. Læreren har helt sikkert vært borti dette før og vil ha løsninger som kan hjelpe deg. Etter hvert som du blir eldre vil de fleste bli mer komfortabel med dusjing

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Med ønske om alt godt for deg og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier