Er det mye å gå 50 000 skritt om dagen?

Hei!
Ja, det er mye å gå så mange skritt daglig. De fleste går rundt 10 000 skritt daglig.

Ønsker du å øke aktivitetsnivået ditt? Da kan du få flere tips i artikkelen under om hverdagsaktivitet. Jeg har også linket til et verktøy for å øke aktiviteten som heter «gå 10»

Helsedirektoratet anbefaler dette:

Barn og unge 6–17 år bør være fysisk aktive i gjennomsnitt minst 60 minutter per dag i moderat til høy intensitet.

I tillegg til å vare i minst 60 minutter per dag, bør aktiviteten være:

• variert og hovedsakelig av moderat intensitet
• minst tre ganger i uka kondisjonsrettet med høy intensitet og inkludere aktiviteter som styrker muskler og skjelett

Aktivitetene bør påvirke kondisjon, muskel- og skjelettstyrke, fart, bevegelighet, reaksjonstid og koordinasjon. Variert fysisk aktivitet gir mulighet til å utvikle både fin- og grovmotoriske ferdigheter.

Håper du finner et aktivitetsnivå som passer deg og din hverdag! Og husk at all aktivitet er bedre enn ingen aktivitet:)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt