Er jeg i nok aktivitet?
Jente, 18
Hei😊jeg driver med CrossFit/funcional fitness på et relativt seriøst nivå og deltar på nasjonale konkurranser. Jeg trener 1-2t hver dag. Jeg klarer ikke alltid få inn 10000skritt og d stresser meg veldig. Er trening noe som kan regnes inn eller burde jeg strebe for å få inn 10000 hver dag. Burde kanskje gått kveldstur, men føler d ofte er tungt etter en lang dag.
Svar
Hei!
Så flott at du trener så mye! Vi går ut fra Helsedirektoratet når vi anbefaler hvor aktive unge bør være. Helsedirektoratet bruker ikke antall skritt, men de anbefaler at unge er i bevegelse i minst 30 min daglig. I tillegg anbefaler de at man trener i minst 150-300 min med moderat intensitet eller 75- 150 min med høy intensitet- eller at man kombinerer dette. Dermed virker det ut fra det du skriver at du er i mer enn nok aktivitet. Disse 30 minuttene trenger ikke bli målt i antall skritt og trenger heller ikke henge sammen. Les mer her.
Så ha det gøy med treningen og ikke stress med antall skritt :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål