Humøret svinger så fort, hva skjer?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker.

I puberteten er det mye som skjer med kroppen, og noe av det er at følelser svinger mye og ofte. Det du beskriver kan være en naturlig del av å være i tenårene, ettersom kroppen og hjernen går gjennom mange forandringer i denne perioden.

Det er ikke uvanlig at humøret kan svinge fort, og at en kan bli veldig glad for så å bli lei seg i neste øyeblikk.

Det kan være mange årsaker til dette:

Under puberteten produseres det mer hormoner som kan gjøre at hjernen påvirkes og at du opplever svingninger i humøret. Svingningene kan merkes mer rundt mensen.

Denne fasen kan det være at mange opplever mye press, enten det handler om skole, venner, familie eller bare det å finne ut hvem man er. Det kan være konflikter og usikkerhet eller høye forventninger som kan gjøre at man blir mer ustabil i humøret.

Søvn og kosthold spiller en stor rolle for humøret, og det er viktig med nok søvn og regelmessige måltider. Dette for å hindre at blodsukkeret ditt svinger noe som igjen kan påvirke humøret.

I tillegg er det slik at noen er mer følsomme enn andre, noe en ikke kan endre på.

Kanskje du kan stoppe opp å spørre deg selv hva som utløste følelsen, og på den måten lære deg selv mer å kjenne.

Snakk gjerne med noen du stoler på som kan være foreldre, lærer, venn eller helsesykepleier på skolen din. Det kan være godt å dele dine følelser med noen og få hjelp til å sortere tankene dine.

Håper at dette kan hjelpe deg til å få det bedre med deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)