Sliter med angst for å svelge/sette noe fast i halssen.

Jente, 16

Hei. Jeg har i en stund nå slitt en del med å føle at jeg ikke får til å svelge. Jeg tror det er angst. Dette føler jeg bare når jeg er rundt mange mennesker, eller i situasjoner der jeg føler at jeg ikke kan bli kvelt, hvis det gir mening, at jeg ikke vil tiltrekke meg oppmerksomhet. Så jeg syns det er vanskelig å spise i offentligheten, spesielt hvis jeg ikke har tilgang på drikke. set starter med at jeg tenker at jeg ikke må sette noe fast i halsen, så tror jeg at jeg gjør det, så får jeg hjertebank og blir redd. Dette har bare blitt en dårlig vane nå og jeg er veldig lei! Hvorfor er det sånn og hva kan jeg gjøre for at det skal gå vekk? Også når vi snakker om angst så sover jeg veldig dårlig for tiden og føler at jeg ikke klarer å slappe av, er dette angst og hva kan jeg gjøre med det? Tips, takk!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig i at det du sliter med handler om angst. Du har angst for å svelge noe som setter seg fast i halsen din slik at du ikke får puste.

Det du bør med den angsten du sliter med er å snakke med noen. Mitt råd til deg er at du snakker med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre om den angsten du sliter med. Fortell de du snakker med at du sliter med angst for å svelge mat og at du er redd for å sette noe fast i halsen slik at du ikke får puste. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du har angst for å svelge og angst for sette fast noe i halsen. Det jeg vil du skal gjøre er å huske på hvor mange ganger du har svelget og ikke satt noe fast. Det er med andre ord veldig liten sannsynlighet for at du skal sette noe fast i halsen. Det håper jeg at du kan støtte deg selv med når du spiser slik at du blir litt mindre redd.

Det finnes heldigvis god hjelp mot angst og det vil helsesykepleier, fastlegen din og dine foreldre kunne hjelpe deg med slik at du får mindre angst. Snakk derfor med de om de du er redd for og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 12.8.2023