Sliter med noe som kan minne om sosial angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke diagnostisere dine vansker her over netter, men du beskriver å slite med noe som kan minne om sosial angst. Når man har slik angst sliter man gjerne i sosiale situasjoner sammen med andre mennesker og mange som sliter med slik angst får slike fysiske angstsymptomer som også du sliter med.

Det som hjelper mot alle typer angst å møte de situasjonene man frykter på en gradvis måte slik at man kan få erfaringer på at det man frykter skal skje ikke skjer. Da får man mestring, blir tryggere sosialt og får mindre angst. Da vil du også få mindre autonome (fysiske) angstsymptomer og bedre med deg selv. Det er også det jeg vil du skal gjøre!

Det jeg også vil du skal gjøre er å snakke med noen voksne om det du sliter med i sosiale situasjoner. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får mindre angst og får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på for det finnes hjelp mot alle typer angst!

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no