Er det sunt å bare få 2 - 4 timer med søvn?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Når du er 13 år trenger du mellom 8 og 10 timer søvn. Om du en natt av og til ikke sover mer enn 2 - 4 timer, så går det fint. Men om du stadig sover så lite vil jeg anbefale deg å snakke med noen.

At du sliter med å sove i perioder, trenger ikke bety at du har en søvnsykdom eller at det er skadelig for deg. Det er søvnplager over tid, som påvirker skolen eller hvordan du fungerer ellers, som bør tas tak i.

Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Da trenger du hjelp og veiledning til å finne ut av hva som gjør at du sover så lite, og hvordan du kan få bedre søvn.

Lite søvn over lang tid vil gjøre det vanskeligere å konsentrere seg på skolen, gi deg mindre overskudd og mer utsatt for sykdom.

Du kan lese mer om søvn her:

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier