Jeg har sovet lite siste uka, er dette helseskadelig?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du er bekymret for søvnen din.

Når dette bare ha vært den siste uka, så tror jeg at du kan ta det helt med ro. Stress kan absolutt gå ut over søvnen, og kanskje det kan være en reaksjon din på å komme hjem til rommet ditt igjen, eller det trenger ikke har noen spesifikk grunn i det hele tatt.

Jeg synes du skal snakke med foreldrne dine din om det, bare sånn at de er klar over at du ikke har sovet så godt i det siste. Du kan også snakke med helssykepleier om det. Når du får snakket om det som er vanskelig og satt ord på følelsene dine, så pleier vanskene også gå over.

Det er ikke farlig å sove lite hvis det ikke skjer over en lenger periode. Alle tåler å sove lite en stund, for som regel går det over, når stresset eller hva det måtte være går over.

Du finner en artikkel om søvn under svaret som du bør lese. Der står det blant annet:

"Det er helt normalt å ha perioder i livet der man sover dårligere. Det kan for eksempel henge sammen med stress, at det er mye som skjer ellers, eller at man gruer seg til noe.

At du sliter med å sove i perioder, trenger ikke bety at du har en søvnsykdom eller at det er skadelig for deg.

Det er søvnplager over tid, som påvirker skolen eller hvordan du fungerer ellers, som bør tas tak i".

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier