Spørsmål og svar

Er det farlig å sove 5-7 timer om natten for en 12-åring?

Jente, 13

Hei. Jeg lurer på om 5-7 timer søvn hver dag er Farlig for en 12 år gammel jente og om det vil ødelegge mine karakterer og utdanning på skolen?

Svar

Hei!

En 12-åring har et estimert søvnbehov på 9-11 timer i døgnet. Å bare sove 5-7 timer, slik som du beskriver, er altså for lite. Sover du såpass lite over tid kan det gå utover evnen din til å konsentrere deg og prestere i hverdagen, noe som kan påvirke skolearbeidet ditt.

Jeg vil derfor anbefale deg å forsøke å legge deg tidligere om kvelden eller på andre måter sørge for at du får litt mer søvn. I denne artikkelen finner du råd til deg som sliter med å sove.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 9.1.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?
Sånn kan fastlegen hjelpe deg
Hvordan få bedre karakterer?
Hvordan få tid til alt i hverdagen
Hvordan jobbe med lekser og skolearbeid
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Er det farlig for meg å sove for lite eller for mye?
Helsa di
Jeg føler meg energiløs og sliten, er det normalt?
Kropp
Jeg får ikke nok søvn
Helsa di
Aldri trøtt når jeg legger meg. Trøtt på skolen. Er det farlig for helsen?
Helsa di
Døgnrytmen min er helt ødelagt, og dette har vart i flere måneder...
Helsa di
Problemer med å sovne og er ofte trett på skolen, hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Sliter med søvn. Sover kun 3 timer pr natt.
Helsa di
Er det normalt? trenger 4-5 timer søvn hver natt. Har mye energi.
Helsa di
Jeg får ikke sove når jeg legger meg. Hva gjør jeg?
Kropp
Får jeg nok søvn og er det farlig med for lite ?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål