Jeg nekter å snakke med noen i virkeligheten for det funker ikke

Hei,

Så kjipt at du har det så vanskelig. Du skriver ikke noe om hva som har skjedd eller helt hva du mener, men jeg forstår at du kjenner deg fortvila.

Midt i det, og spesielt når du sier du ikke vil snakke med noen, så er jeg glad for at du i alle fall skriver til oss! Det er godt at du tar kontakt med noen når du får det skikkelig vanskelig.

Livet er ikke lett. Noen ganger kjennes det helt umulig ut. Vi har det vondt, og blir redd for å ha det sånn for alltid. Da kjennes det håpløst og meningsløst ut.

Det viktige da er å minne seg selv på at selv om du får tanker om at det er håpløst eller meningsløst, så er ikke det sannheten.

Når vi har vonde følelser får vi mørke tanker, og så har vi lett for å tro på tankene våre. Men sannheten er at livet endrer seg hele tiden, alt mulig kan skje, og vi vet ikke hva fremtiden kan bringe.

Det er mer sannsynlig at du ikke kommer til å ha det som dette for alltid, enn at alt bare alltid er det samme.

Men når det kjenner håpløst og meningsløst ut, så er det fint og antakelig viktig å ha en god plan for hva du kan gjøre til du får det litt bedre.

Hva er ting du liker å gjøre, som kan gi deg litt pusterom og pågangsmot? Jeg vil alltid råde deg til å snakke med noen, fordi det er veldig effektivt å få trøst, trøtte og hjelp fra noen gode folk rundt deg.

Men om du ikke har det, eller du ikke vil det, så finnes det andre ting du kan gjøre. For eksempel kan det hjelpe å skrive. Enten det er til oss, eller til en dagbok - bare til deg selv.

Det å skrive kan fungere litt som det å snakke med noen, ved at du kan få sortert tankene og følelsene dine, og bli litt mindre overveldet av dem. Du får de litt på avstand, og kan se hva som faktisk skjer.

Så kan du tenke på hva som gir deg noe ellers. Er det noe du liker å gjøre, som en hobby eller aktivitet? Hjelper det å gå en tur? Trene? Tegne? Lese? Finne på noe gøy med venner eller noen du kjenner, uten at dere snakker om noe vanskelig?

Er det noe du har lyst til å lære deg eller prøve?

Jeg håper noe av dette ga deg tips til hvordan du kan takle det vanskelige, og at du fortsetter å skrive til oss om det er noe som er vanskelig.

Vi er her for deg, og det finnes også andre som vil snakke med deg om eller når du kjenner deg klar for det.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no