Jeg har et problem med vekt. Er redd vennene ikke liker meg.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om vekten din, og hvordan du tenker og føler om deg selv sammen med vennene dine.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Først til dette med vekten din.

• Kroppen din skal forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en ungdoms kropp, og så en voksen kvinnes kropp. Da må du legge på deg!
• Du skal bli bredere, og lengre. Du skal få bredere hofter, større armer, lår, pupper og rumpe, og du vokser i lengden.

Det er hormoner som forårsaker forandringene, at du vokser og at du får kvinnelige former. Det er slik det skal være.

• Og for å gjøre det beste for kroppen din er det viktig at du spiser regelmessig, at du sover nok og at du er i fysisk aktivitet. Da gjør du det beste du kan for utviklingen din.

Det er ikke alle som trives i klær som akkurat nå er populære, slik som magetopper og slengbukser. Du kan finne din egen stil, gå i de klærne du kjenner at du føler deg vel i.

Du kan også jobbe med selvtilliten din og selvfølelsen, den følelsen du har om deg selv. Du kan styrke deg selv. Da vil du like deg selv.

• Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

• Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.
• Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.
• Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser, og også ta den plassen du skal ha i vennegjengen.

Spør hva som skjer, hva vennene skal gjøre. Si at du vil være med på det som skjer. Ta plassen din.

Vær positiv. Øv på å ha det morsomt sammen med vennene dine. Øv på å finne det morsomme i hverdagen og ha humor på det som er mulig å ha latter og glede om.

La stemmen din høres.

Vær stolt av den du er!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Les artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Jenter og puberteten

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om