Jeg kommer for fort, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om å komme for fort. Å få for tidlig utløsning er den vanligste seksuelle dysfunksjonen hos unge menn.

Det å komme for fort kan ha flere årsaker. Som oftest er det ikke en biologisk årsak, men heller at en har for lite seksuell erfaring, eller manglende kontroll. Det å ønske å prestere, ønske å få barn, eller av andre grunner stresse med å få det til, kan føre til at man kommer fort eller mister ereksjonen.

Dette blir bedre etter hvert som man blir eldre for de aller fleste.

Det å snakke sammen om dette med partneren din er viktig for å kunne være ærlig om dine følelser. Du kan bruke mer tid på å fokusere på hennes nytelse, enn at du tenker på at du "ikke skal komme for fort". Hun vil oppleve deg som en god elsker om du er mest opptatt av henne.

I vår artikkel "Tips til deg som kommer for fort", har vil samlet dette veldig oversiktig:

Onanere før samleie

Start-stopp-trening

Ta en pause

Fokuser på den du har sex med

Trene bekkenbunnsmuskulaturen

Bruk kondom for å redusere følsomhet.

Les denne artikkelen. Dersom ikke noe av dette hjelper, kan det være lurt å ta kontakt med fastlege. Du kan også snakke med lege på Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)