Er det normalt å miste 3 kg på tre dager?

Hei!

Nei, det er verken normalt eller bra å miste vekt så raskt som dette. Spiser man nok mat og er sunn og frisk bør vekten holde seg tilnærmet stabil. I ungdomsårene og puberteten er det dessuten vanlig at jenter får mer former og går litt opp i vekt som del av den normale utviklingen.

Når det er sagt, er det ikke så uvanlig at tallet som står på vekten når man veier seg svinger med et par kilo fra dag til dag. Dette kommer blant annet an på når på dagen du veier deg, hvor mye du har spist og drukket, hva du har på deg osv. Av den grunn bør man generelt ikke veie seg oftere enn maks en gang i uken. Skal man veie seg, bør dette skje om morgenen før man har spist eller drukket noe og helst uten klær på.

Hvis du har gått mye ned i vekt eller fortsetter å gå ned i vekt uten at du vet hvorfor, bør du kontakte fastlegen din for en sjekk. Sykdom i kroppen kan føre til uforklarlig vektnedgang.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som blant annet forklarer mer om dette med vekt som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no