Kan beta-alanine og l-citruline være farlig for meg?

Hei!

Jeg synes det er litt vanskelig å svare på spørsmålet ditt. Så vidt jeg vet er det ikke noe farlig å ta disse tilskuddene, men det er vanskelig å finne uavhengig informasjon. Så godt som all informasjon om disse tilskuddene som er tilgjengelig kommer fra produsentene selv. Både alanin og citrulin er aminosyrer som kroppen produserer selv ved behov, så i utgangspunktet skal det ikke være nødvendig å ta tilskudd, men mange hevder at det gir økt effekt av trening.

Du spør om det kan være farlig for deg. Det kan jeg dessverre ikke svare på uten å ha mer informasjon om deg. Generelt kan jeg si at det ikke er noen fare for akutt forgiftning ved å ta aminosyretilskudd, men effekter over tid vet man lite om. Det er dessverre gjort lite forskning på dette.

Hvis du er usikker på om du bør ta disse tilskuddene eller ikke, vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din. Det vil være lettere å si noe om dette når legen har tilgang til journalen din og mulighet til å snakke med deg.

Jeg skulle gjerne gitt deg et mer konkret svar, men det blir dessverre vanskelig. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no