Jeg har det stort sett bra, men gråter og blir fortvila på kvelden

Hei,

Det høres ut som du jobber med mye vanskelig samtidig. Som du selv er inne på kan mye av det som skjer være bra og bra for deg, men det betyr ikke at det alltid er lett å jobbe seg gjennom dagene likevel.

Det som kan være litt typisk er at tanker og følelser som du skyver vekk og ikke kjenner på i løpet av dagen kommer når du skal sove.

Da har du både bedre tid, mindre distraksjoner, og du er i tillegg sliten av alt som har skjedd i løpet av dagen.

Kanskje trenger du å ta deg litt tid i god tid før du skal sove, for å kjenne litt etter hva du faktisk tenker og føler. På den måten kan du få det frem før du legger deg, så du ikke blir overveldet akkurat når du skal slappe av.

Da kan det også bli klarere for deg hva det er du faktisk føler. Det kan hjelpe å snakke med noen om det, eller skrive det ned for deg selv.

Husk at følelser er informasjon. Vi har følelser så vi kan forstå hva vi synes om det som skjer i oss og med oss. Noen ganger er det ikke alltid lett å forstå hva følelsene betyr med en gang, noen ganger trenger vi hjelp til å rydde litt i det.

Antakelig kan det være nyttig å ta dette opp med behandleren din. Da kan du også få hjelp til å sortere hva slags tanker og følelser du har.

Når du går i behandling og jobber med å bli friskere er det helt vanlig at det ikke bare kjennes lett ut. Du trenger ikke få panikk av det, men du kan få hjelp med følelsene av behandleren din og andre rundt deg.

Husk at du jobber hardt, og da er det ikke så rart om du av og til blir sliten og lei. Det kan også hende at du ikke har det så bra som du viser i hverdagen, og det kan i så fall være viktig å få frem.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper dette svarte på det du lurte på.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no