Hvordan får jeg hjelp når VGS føles helt uoverkommelig?

Gutt, 16

Jeg starter vgs om en uke og føler ekstremt mye stress. Jeg har null informasjon og det er flere netter jeg ikke har sover pga det. Føler ikke jeg har noe valg om å gå på vgs og høres lettere ut å bare ende det for å være ærlig. Klarer ikke tanken på fremtiden, skolen, jobb og alt det der. Føler ikke jeg har noe annet valg heller det er dette samfunnet har blitt. Eneste måten ut er helt ut liksom. Jeg vet ikke. 10 klasse var helt jævlig og føler ikke jeg har hvilt noe i sommerferien selvom jeg har det.

Hei gutt 16 år.

Det høres ut som du har det skikkelig tungt akkurat nå. Når du skriver at det føles lettere å bare ende det, blir jeg bekymret for deg. Du skal ikke måtte stå alene i dette.

Det viktigste akkurat nå er ikke å finne ut av hele fremtiden eller VGS. Det kan løses senere. Akkurat nå trenger du en voksen som vet hvor dårlig du faktisk har det. Fortell det til foreldrene dine, en annen voksen du stoler på, helsesykepleier på helsestasjon for ungdom/skolen din eller fastlegen. Du kan gjerne vise dem det du har skrevet her hvis det er vanskelig å si det høyt.

Hvis du er redd for at du kan gjøre deg selv noe, må du ikke være alene. Si det til en voksen med en gang. Du kan også ringe Mental Helse på 116 123 eller akutt nødtelefon 113.

Og husk at det finnes andre løsninger enn å presse seg gjennom VGS akkurat nå. Det finnes hjelp, tilpasninger og ulike måter å ta videregående på. Du trenger ikke bestemme resten av livet ditt når du er 16.

VGS trenger heller ikke bli en gjentakelse av 10. klasse. Det finnes hjelp og muligheter for tilrettelegging hvis du har det vanskelig, og du kan få hjelp til å finne ut hva som passer for deg. Det viktigste er at noen voksne rundt deg får vite hvor mye dette faktisk påvirker deg.

Prøv også å ikke være alene med tankene i kveld. Vær sammen med noen du føler deg trygg på, og legg bort ting du kunne brukt til å skade deg selv. Hvis du kjenner at du kan komme til å gjøre noe mot deg selv, må du si det til en voksen med en gang eller få hjelp akutt sånn som jeg beskrev over her.

Bruk tid nå på å gjøre ting du vanligvis liker å gjøre og som gir deg glede, det kan være å høre på musikk, se på en serie eller film, sosiale medier, trene eller gå tur, lage mat, kose med et dyr eller være sammen med venner eller familie eller andre ting du liker. Gjør det selv om du ikke føler for det, for det er bra for deg uansett, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.

Du trenger ikke finne en vei ut av hele livet. Du trenger bare hjelp til å komme deg gjennom akkurat denne perioden. Det finnes flere veier videre enn det du klarer å se akkurat nå.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 9.8.2026

Oppdatert: 9.8.2026