Får ulik mat av min mor og far. Hva skal jeg forholde meg til?

Hei.

Så leit at du har det slik som du beskriver. Det å vite hva som er normalvekt eller ikke er jo ikke så lett når du får så forskjellig behandling fra dine foreldre.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. Hvis det er slik at du alltid har vært tynn og lang så er nok dette normalt for deg. Men har du slanket deg og trenet mye for å gå ned i vekt så vil vekten din oppleves annerledes fordi du har gjort noe aktivt for å bli tynn. Siden du ikke skriver noe om dette så antas det at du ikke har gjort noe for å påvirke vekten din. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Det du skriver her viser at du er helt normalvektig.

De aller fleste spiser mer og litt usunt når det er jul. Man skal ikke ha dårlig samvittighet for dette, da desember er en fin måned der du skal kose deg litt ekstra. Men, det er også lurt å kanskje gå litt mer eller spise litt mindre enn det man har lyst til, for å begrense inntaket. Mange har stor familie der mange samles og da spises det og serveres mer enn i hverdagene. Det er veldig koselig og fint, men kan også føre til at noen legger litt på seg.

Det som er viktig igjennom året er å ha et stabilt kosthold, der du spiser sunt og trener nok. Du skriver at du får et veldig ulikt kosthold hos dine foreldre. Det din far serverer høres lite ut. Så lite mat til deg som er i utvikling og har lange og krevende dager på skolen høres ikke bra ut. Du kommer da på underskudd, så det må da kompenseres når du kommer til din mor. Tenker at du sammen med din mor kan snakke litt med din far om dette. Bare det å få nok energi til en skoledag krever nok mat. Blir blodsukkeret lavt, så kan du risikere at du ikke klarer å konsentrere deg nok eller være aktiv nok i hverdagen.

Som du ser så er det ikke nødvendig å telle verken kalorier eller blåbær. Spis til du blir mett og reguler inntaket til dine aktiviteter. Nyt julen og kos deg med dine familie.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.