Jeg sliter med å bli kjent med folk og få venner på VGS.

Jente, 16

Hei! Jeg har nylig begynt på VGS, og jeg har fått en skikkelig tomhetsfølelse inni meg. Jeg sliter virkelig med å bli kjent med folk og få nye venner, både i klassen og blant de andre på trinnet. Hver gang jeg prøver å være med noen, føler jeg at jeg bare klenger meg på dem, og at de egentlig ikke vil ha meg der. Jeg føler også at jeg ikke blir helt likt av de fleste i klassen. I det siste har jeg lagt merke til at dette påvirker meg mer og mer. Jeg kjenner på en skikkelig tunghet inni meg, og jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg er redd for at jeg ikke kommer til å ha noen å være med senere hvis jeg ikke får meg noen venner snart. Hva burde jeg gjøre?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no! Det du beskriver høres veldig vondt ut.

Du skal vite at du ikke er alene om å ha det slik. Selvom det ikke ikke hjelper deg direkte, så kan det være en trøst å vite at du ikke er alene om å ha det sånn.

Veldig mange syns overganger er både skumle og vanskelige, men det kan hjelpe å "komme litt inn i ting" og bli vant til den nye hverdagen.

Det tar tid å finne sin plass. Det at du ikke har fått venner ennå betyr ikke at du ikke kommer til å få det, bare at det tar litt lengre tid for deg å finne de rette menneskene.

For å bli kjent med andre må du våge å ta du noen sjanser, og snakke med personer har rundt deg på skolen. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen du snakker med sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Det hjelper å vise litt hvem du er. Hvis du forteller om ting du liker enten det er sport, gaming, musikk, film eller annet gir det andre en mulighet til å bygge samtaler rundt det. Du vil ofte oppdage at flere deler interessene dine, eller at de blir nysgjerrige på det du liker. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Når du tenker at du “klenger deg på” andre eller at de egentlig ikke vil ha deg der, kan det også være lurt å spørre deg selv om du faktisk vet at det er slik, eller om det er en tanke som kommer fordi du føler deg usikker. Når en er redd for å bli avvist, er det lett å tolke situasjoner mer negativt enn de egentlig er.

Det tar tid å bygge vennskap på en ny skole, så prøv å gi deg selv litt tid. Du trenger ikke finne din plass den første uken eller den første måneden. Så lenge du er åpen, hyggelig og tør å by litt på deg selv, vil du etter hvert finne ut hvem du passer best sammen med.

Siden du beskriver en sterk tomhetsfølelse inni deg så tror jeg også det kunne være godt for deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting. Sammen kan dere også se på hva som kan gjøre det lettere for deg å ta kontakt med andre og få mer tro på deg selv..

Håper dette var til hjelp. Vær raus mot deg selv og gi deg selv litt tid. Nedenfor har jeg lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Jeg tenker på deg og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 31.8.2026