Jeg sliter med vekt, hvordan jeg ser ut og selvsikkerhet.

Hei

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med vanskelige tanker om kropp og selvsikkerhet. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg slik at du har noen å dele de vanskelige tankene med.

Jeg synes du skal fortelle foreldrene dine om tankene du strever med. Det hjelper å få snakket om disse negative tankene. Du kan også be helsesykepleier om hjelp.

Du må også fortelle at du spiser mindre. Det er viktig at foreldrene dine vet om det slik at de kan hjelpe og støtte deg i måltider. Foreldrene dine kan også bestille time til fastlegen for å finne ut om dere trenger mere hjelp.

I ungdomstiden er det vanlig å bli mere kritisk til seg selv. Kroppen er i endring og man sammenligner seg mere med andre. Når vi ser på andre og sammenligner oss, er det lett å se etter det vi ikke liker ved oss selv. Tankene kan komme inn i et negativt spor som får oss til å se etter bare det vi ikke liker. For å komme ut av dette sporet må vi jobbe aktivt med oss selv og øve oss på å se etter det vi liker ved oss selv. Du kan for eksempel stå foran speilet for å se etter det du liker ved deg selv. Du skal skrive ned minst tre ting, lese det opp for deg selv og gjerne dele det med foreldrene dine eller helsesykepleier. Dette skal du gjenta over en periode til du blir vant til å se etter det du liker ved deg selv. Det er krevende å begynne å gjøre nye ting. Du trenger derfor støtte og hjelp fra de voksne rundt deg.

Jeg legger ved en film fra serien Operasjon selvfølelse som kan være fin å se:
Hva kan man gjøre for å bygge sin egen selvfølelse?

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Les dem gjerne sammen foreldrene dine.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser