Hvor kan jeg få hjelp når jeg er 18 år og trenger noen å snakke med?

Jente, 18

Jeg vil gjerne få snakket med en psykiater eller psykolog igjen. Da jeg var 12/13 år, var jeg på mitt laveste. Jeg ble utbrent og snakket med en psykiater. Det ble litt bedre da jeg ble eldre, men nå er jeg litt redd for at jeg er på vei ned igjen, nå som jeg er i den alderen jeg er i. Jeg tror ikke jeg kan dra til BUP siden jeg er 18, men jeg kan heller ikke dra til DPS, fordi jeg ikke er ute etter å bli diagnostisert med noe. Jeg vil bare snakke med en psykolog fordi jeg har det veldig vanskelig mtp fremtiden og masse andre ting. Jeg vil ikke snakke med mamma eller pappa om det, fordi det hadde jeg ikke klart. Jeg tør ikke å ta det opp med dem heller. De er hverken voldelige eller uforståelsesfulle, men jeg vil bare ikke snakke med dem om det. Jeg vil snakke med en psykolog, men jeg vet bare ikke hvor, eller hvor mye det koster. Jeg har tenkt på psykolog lenge, men jeg har bare aldri tatt det opp jeg har bare holdt det for meg selv. Jeg vil ha faste timer men jeg vet det er ventetid.

Hei

Så bra at du tar egne behov på alvor.

Når du kjenner det hadde vært godt å ha noen å snakke med om egen psykisk helse, så skal du vite at det finnes flere muligheter enn bare DPS.

Alle kommuner skal ha tilbud om psykiske helsetjenester, hvor det jobber både lege, psykolog og andre faggrupper som er kvalifisert gjennom spesial-/videreutdanninger for å ha samtaler og gi behandling til personer med ulike psykiske helseplager.

For å finne det som er tilgjengelig i din kommune, bruker du søkeordene “psykisk helse” eller eventuelt “rask psykisk helsehjelp” på din kommunes hjemmeside.

Da skal du kunne finne hva din kommune har av tilbud og hvordan du kommer i kontakt med dem.

Ofte er dette tilbud hvor du selv kan henvende deg. Men er du usikker, kan du snakke med fastlegen din som eventuelt kan hjelpe deg med en henvendelse til kommunen.

Helsetjenester i kommunen er gratis.

Du kan lese mer om psykisk helsetjenesten i kommunen på HelseNorge.

Ta deg selv på alvor og oppsøk noen du kan snakke med.

Jeg har lagt ved en link hvor du kan søke etter din nærmeste helsestasjon for ungdom hvor det jobber helsepersonell som kan hjelpe deg videre til rett instans i din kommune.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 15.9.2026