Er det sant at man blir bedre i idretten sin når man er i puberteten?

Hei!

Om man blir bedre i idretten sin under puberteten kommer an på hvordan man trener, om man er gutt eller jente og hvor langt man er kommet i puberteten. Det er kjempebra å trene både før, under og etter puberteten for å ha en sunn og sterk kropp. Videre kan du lese om trening og pubertet til jenter og gutter.

Trening og pubertet
Jenter:
Mange, særlig jenter, kan oppleve puberteten som spesielt krevende. Jentenes styrke og og ofte også utholdenhet og tåleevne for trening blir redusert. Skaderisikoen kan øke og prestasjonsutviklingen kan stoppe opp for en periode. Det betyr ikke at det ikke er vits å trene, men det betyr at man kan gjøre lurt i å ta hensyn til dette i denne perioden. 

Gutter:
De mannlige kjønnshormonene virker forskjellig fra de kvinnelige. Testosteronet har en anabol (oppbyggende) effekt, og i kombinasjon med riktig trening fører dette til en sterk økning av muskelmasse og rød blodcellemasse. Dette gir guttene grunnlag for økt styrke og bedre aerob utholdenhet (kondisjon). Blant gutter kan økning av muskelmasse føre til begrensninger i bevegelighet, derfor er det lurt å trene bevegelighet.

Les mer om temaet her: Prestasjon og mestring varierer i puberteten - forskning.no

Hilsen fysioterapeuten, ung.no