Føler jeg legger på meg når jeg spiser

Jente, 15

Hei ung. Jeg føler jeg ikke kan spise noe mat, fordi de dagene jeg spiser nok og er fornøyd, så legger jeg bare på meg. Jeg kan liksom ikke spise nok, fordi jeg blir bare tykkere. Jeg trener flere ganger i uken, men bortsett fra det så er jeg lite aktiv. Vennene mine sier mye til meg at jeg spiser for lite og at jeg tenker så mye på mat, men det er vanskelig når jeg bare legger på meg når jeg spiser sunt og riktig mengde. Så hva skal jeg gjøre? Jeg vet der er vanlig å legge på seg i alderen min, men jeg føler liksom jeg ikke trenger å legge mer på meg. Jeg er 166 og veier vanligvis mellom 52,5-53,5 kg, men kommer oppå 54+ om jeg spiser nok.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser spørsmålet ditt. Vektene som du beskriver er helt normale basert på din høyde, og du har ikke noe behov for å gå ned i vekt eller spise mindre. Når du er så aktiv og trener mye er det viktig at du også spiser mer.

Det at du har så mange vanskelige tanker rundt mat og føler at du går opp i vekt av å spise kan være tegn på spiseforstyrrelse, og det er viktig at du får hjelp fra foreldrene dine og helsepersonell med disse tankene.

Du skal ikke være alene om dette. Det finnes god hjelp til ungdommer som strever med mat og kropp. For at du skal få den hjelpen som finnes er det viktig at du involverer de voksne rundt deg. Om du ikke klarer å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til ung.no til helsesykepleier eller foreldrene dine.

Jeg legger ved chattetjenesten til Rådgivning om spiseforstyrrelser (ROS), hvor det er mulig å chatte med noen som kan mer om dette, og som kan komme med gode råd og tips til deg.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 8.2.2024