Funnet ut av at foreldrene skal skille lag

Kjære jente 13 år,

Jeg forstår godt at du synes det er veldig vanskelig å få vite at foreldrene dine skal skille lag. Jeg vil tro at du er veldig lei deg nå, og kanskje usikker på hvordan alt kommer til å bli.

En skilsmisse berører hele familien og ikke minst barna. Du har nettopp fått vite dette, og du må nok bruke tid for å fordøye det hele. Det er helt forståelig at du kanskje både er lei deg, fortvilet og har det tungt. For mange oppleves det som en sorg.

Du skriver at du har begynt med selvskading og spør om tips til å takle situasjonen. Det er helt normalt å ikke vite hvordan man skal takle foreldres skillsmisse. Man kan få mange vonde tanker og følelser, og det er ikke et problem man kan verken løse eller fjerne. Det viktigste du kan gjøre er å ta vare på deg selv når du får det vanskelig. Måten å gjøre det på er at du snakker med foreldrene dine. Det er viktig at de vet hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg å få det bedre. Fortell at du tar skilsmissen tungt, og at du ønsker hjelp til å håndtere de vonde følelsene du har nå. Vær åpen og ærlig - det er viktig for dem og.

Tenk på at de følelsene du har nå er helt normale. Tenk at selvfølgelig kan man føle seg trist, lei seg, sint, frustrert, osv. når dette skjer. Gi deg selv rom til å føle på det. Det er viktig at du gjør akkurat det, og ikke unngår følelsene dine. Når du selvskader får du kanskje en pause fra disse følelsene, men oftest kommer trangen tilbake og det utvikler seg til å bli et større problem. Hvis du blir veldig overveldet av vonde følelser, forsøk å gjøre noe annet. Si ifra til foreldrene dine når det skjer, ring en venn, gå deg en tur eller sett på noe musikk. Det kan være med på å hjelpe deg å bryte mønsteret.

Husk at det er helt normalt å ha det vanskelig når sånne ting skjer. Mamma og pappa skal være der for deg selv om de går fra hverandre. Antageligvis skal foreldrene dine etter hvert også til mekling på et familievernkontor . Alle som skilles og som har barn pleier å gå dit for å finne ut av samvær og andre ting. Der snakker de noen ganger med både foreldre og barn. Kanskje du synes det hadde vært greit å bli med dit? Du kan jo også vurdere å snakke med søsken hvis du har, eller med en venn eller andre du kjenner. Kanskje du kjenner noen andre som har skilte foreldre? Det finnes god hjelp i å snakke med andre som har lignende erfaringer.

Jeg håper dette ga deg noen svar. Jeg legger ved noen artikler som om skillsmisse som jeg anbefaler deg å lese.

Håper det går bra med dere alle sammen, selv om dere står i noe vanskelig akkurat nå.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Foreldrene mine skal skille seg – hva skjer nå?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Trenger du noen å snakke med?