Jeg hater meg selv og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

En ting som er helt sikkert, er at denne gutten uansett ikke er noe å samle på!

Du har vært flink og jobbet deg opp til en god vekt hvor du ikke er for tynn. Det er kjempebra! Å være for tynn er helseskadelig, det er så mange prosesser i kroppen som ikke fungerer, så du skal være så glad for at du har lagt på deg, og forhåpentligvis er du tilnærmet normalvektig nå.

Denne gutten må ikke få lov til å ødelegge for deg. Du har fått hjelp med spiseforstyrrelsen, jeg vil tro at de også hjelper deg med selvbilde og selvtillit, for det er så viktig! Å hate seg selv fordi en gutt er idiot, unnskyld uttrykket, men å si noe sånn til en person som sliter med spising, er idiotisk.

Du har verdi i deg selv! Vær stolt av det du har fått til. Vær stolt over kroppen din. Den er unik og den er din! Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit.

Det er så viktig at du tar i mot den hjelpen som tilbys deg. Det går an å komme over en spiseforstyrrelse, men det tar tid. Derfor er det ekstra viktig at du kutter ut denne gutten som gir deg en følelse av å at du hater deg selv. For det gjør du ikke egentlig.

Når du har negative tanker om deg selv, så må du forsøke å stoppe dem, for de er ikke sanne. Det kalles for NAT, forkortelse for negative automatiske tanker. De kalles automatiske fordi kommer automatisk i situasjoner, og får deg til å føle deg dårlig om deg selv. Når du får en sånn følelse, som trykker deg ned, så skal du undersøke hvilken tanke som gjorde at du fikk den følelsen. Den må du stoppe, for den er ikke sann. Det er vanskelig å identifisere negative tanker i begynnelsen, for de er så automatiske, men det gjelder å øve så vil du få det til. Det ligger et par artikler under som handler om akkurat negative tanker.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier