Føler seg alene selv om mange rundt seg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er nok mange som vil kjenne seg igjen i at de kan føle seg ensomme og alene selv når sammen med andre. Dette kan gjerne handle om hva man ønsker fra relasjonen, hva man savner i det sosiale, hvilke behov man ønsker skal bli møtt i det sosiale samværet (som man kanskje ikke blir møtt på) og så videre.

Ensomhet gjør vondt og skal gjøre vondt. Om du oppdager og tør å innrømme for deg selv at du er ensom, har du gjort et viktig steg på veien for å gjøre noe med problemet. Prøv å bruke oppdagelsen til å gjøre valg der du åpner for vennskap.

Det kan tenkes at du sliter litt med det som kalles for lav selvfølelse. Når ensomheten kommer sammen med tanker om at du ikke kan bli likt av noen, kan du begynne å tro på at du ikke er ønsket av noen. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med at du ikke er noe verdt og bare til bry.Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel. Du bruker den vanskelige situasjonen du er kommet i til å beskylde deg selv, og det forsterker negative følelser. Sterk tristhet og usikkerhet om du er verdt å like, gjør det vanskeligere for deg å ta kontakt med folk rundt deg.

God selvfølelse er kjennetegnet ved at du kjenner og tror på deg selv, og at du er verdt å like også når du mislykkes og har det vondt. Med god selvfølelse prøver du å "snakke" støttende og omsorgsfullt til deg selv når du trenger det. God selvfølelse er noe man kan påvirke ved hvilke tanker man velger å gi makt til.

Det jeg vet hjelper er om du snakker med noen om det du sliter med av ensomhet og tristhet. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De vil da forstå at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg et riktig godt nytt år og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no