Hvor mye er vanlig å spise for å øke i vekt?

Hei.

Det er veldig forskjellig hvor mye man må spise for å øke i vekt. Kroppen trenger en viss mengde mat for å holde vekten, hvor mye er avhengig av hvor mye aktivitet du er i.

UNG har en artikkel som heter Hva er kalorier og hva brukes de til. I den artikkelen kan du lese om hvor mye kroppen trenger bare for å fungere normalt. Om du skal øke i vekt og er i ro kan du spise fire ekstra brødskiver med smør og pålegg daglig slik at du øker jevnlig i vekt. Da er det helt nødvendig at du spiser mere enn det som er kroppens basale behov.

Jeg legger også ved en artikkel som beskriver hvordan du kan gå opp i vekt.

Om du strever med spiseforstyrrelse eller undervekt er det viktig at du får hjelp fra helsevesenet. Du kan bestille time til fastlegen din for en undersøkelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser