Jeg er redd for å være alene hjemme, og synes det er så flaut.

Kjære deg. Takk for at du skriver til oss om det å være redd for å være alene hjemme. Du tenker kanskje at ingen andre på din alder har dette problemet, men det er ikke riktig. Mange kan føle seg utrygge på dette. Jeg synes du skal snakke med noen om det du synes er vanskelig, og hvilke tanker du får når frykten kommer. Dersom du tør å sette ord på det, kan du få hjelp til å gjøre noe med det.

Det kan hende du ikke vet hvorfor du har det slik, eller det kan ha kommet av en episode eller opplevelse du har hatt som liten. Det trenger ikke være noe du husker, eller som du skal prøve å huske. Men når man er redd for noe, da må man være åpen for det man frykter og øve på det som er vanskelig.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en psykisk helsearbeider, eller en psykolog i kommunen. Her kan du få samtaler og råd/hjelp til å få det bedre. Kanskje kan også helsesykepleier på skolen hjelpe deg med dette, det kommer litt an på hvilken erfaring hun har med dette og om hun har mulighet til å følge deg opp over litt tid. Sjekk litt selv hva som er mulig å få av hjelp der DU bor.

Under kan du se på artiklene som gir deg konkrete råd, som du kan begynne å øve deg på på egen hånd.

Ønsker deg lykke til og alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier