Jeg har det veldig vanskelig for tiden og alt er bare tungt

Jente, 13

Hei jeg har det veldig vanskelig for tiden og alt er bare tungt jeg føler jeg mister alle de gode rundt meg og bestevennen min ville ha en pause og kjærsten min slo opp med meg og ville heller være bestevenner og jeg føler at jeg ikke har noe å snakke med jeg har drevet på med selvskading før men har hatt en pause en god stund nå men jeg prøvde i gjen forje mandag og da selvskading jeg meg selv på armen men dette gange oppå armen og ikke under. Jeg kan ikke snakke med mamma å pappa for jeg følte ikke at de tokk det seriøst forje gang men de sa også at neste gang de finner ut av de stikker vi til legen. Livet mitt super akkurat nå og jeg har ingen å snakke med å være med på skolen fo alle de andre vennene mine er 1 år eldre. Og imorgen på skolen vet jeg ikke hvem jeg kan være med og jeg trenger virkelig noen å snakke med jeg har det veldig vanskelig nå og har en klump i halsen 24/7 og det hjelper ikke særlig når læreren min sier at du kan sikkert klare å få en 2 imatte på ungdomsskolen.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det høres ut som om du virkelig har opplevd mye i det siste, både med vennskap og kjæreste. Det er tungt og vondt å oppleve at andre vil ha pause eller slå opp.

Sånne ting kan være tunge å bære på alene. Jeg leser at du virkelig ønsker å ha noen å snakke med, så det er bra.

Hvis du snakker med noen når du har det vanskelig, så føles ofte problemene mindre overveldende, du føler deg mindre alene og det er godt å føle seg sett og forstått. Andre kan kanskje bidra med nye perspektiver og se løsninger som du kanskje ikke har sett selv.

Ved å gå med negative tanker og vonde følelser over tid, uten hjelp og støtte, så bygger det seg gjerne opp og det negative blir forsterket inni hodet.

Ta gjerne kontakt med en voksen som du velger å stole på. Det kan være noen i familien, noen i skolehelsetjenesten, en sosiallærer, lærer, trener eller rådgiver.

Det er forferdelig vondt å kjenne på følelser som ensomhet, tristhet, frykt og sinne, men å flykte fra vonde følelser, som f.eks. ved selvskading, det skaper bare større problemer for deg.

Snakk heller med noen om de følelsene som du har eller skriv dagbok. Det er viktig å gi deg selv god støtte og vennlige tanker. Negative tanker er ofte ufortjent og drar deg bare ytterligere ned. Det trenger du ikke.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 10.11.2026