Usunt for meg å stå opp tidlig? Hørt det er bra for å være produktiv.

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Ja, noen mennesker er mest effektive på morgenen. Det er den tiden de får gjort mye.

Andre kan være effektive på kvelden og natten.

Som 13 åring tenker jeg at du fortsatt er i den fasen av livet der du skal finne den tiden på døgnet der du har det best med det arbeidet du skal og må gjøre.

Skolebarn (6-13 år): 9–11 timer(Mindre enn 7 timer og mer enn 12 timer er ikke anbefalt. Legger du deg kl. 9 og står opp kl. 05 vil det si at du får en time for lite søvn hver natt.

Hva med å legge deg så fort du blir trøtt, skriv opp når det er. Ingen klokker til å vekke deg. Våkne naturlig, skriv ned tidspunktet. I løpet av en uke vil du kunne se hvor lenge det er vanlig for deg å sove. Du vil og merke de nettene du får nok søvn, det skriver du og ned.

Det er og i søvnen du vokser, så søvn og sunn regelmessig mat er viktig.

Det er mange anbefalinger for når vi har det best med ulike oppgaver og søvn. Noen passer inn i et mønster, andre må bruke tid på finne sin måte å leve som gir det menneske god livskvalitet.

For at du skal finne ut hva som passer for deg kan det være du må teste ut ulike anbefalinger. Tenk etter. Det du tenker innerst inne kan være bra for deg. Det kan du starte med å teste ut. Ofte stemmer det du tenker med det som passer deg.

Ta og en titt å artiklene jeg har lagt med.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no