Hvor mye søvn bør en 13 åring ha?
Jente, 13
Hei ! Jeg er en jente på 13 og jeg lurte på en ting , jeg tror jeg legger meg tidligst i klassen og det er ikke noe særlig gøy. Jeg velger det selv , og legger meg kl 9 og står opp 6:30 . Er det bra leggetid , bør jeg sove lenger eller kan jeg sove kortere ? Og hvor mye bør en 13 åring sove ? Tusen takk for svar ❤️
Svar
Hei.
Så fint at du skriver til ung.no.
Jeg synes ikke du skal bry deg om hva de andre sier, eller om de andre rundt deg legger seg seinere enn deg.
Hvis du har det greit med 9 1/2 times søvn, føler deg våken og opplagt når du har stått opp, så er det riktig for deg.
De aller fleste ungdommer får alt for lite søvn, så du skal være glad for at du får nok. Det anbefales at ungdom som går på skole og dermed lærer og får masse kunnskap, aldri skal legge seg senere enn kl 22.00. Det gjelder også videregående skole og studenter. Mange legger seg seinere enn det.
Alt mellom 8 og 10 timer skal være tilstrekkelig for en ungdom og det får du. Vær glad for at du har funnet et søvnmønster som passer deg.
Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din om det.
Jeg ønsker deg alt godt.
Lykke til!
Med vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 25.11.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål