Jeg føler meg dum om jeg får et lavere resultatet enn forventet?

Jente, 13

Hei, jeg vet sjøl at både mamma og pappa ikke presser meg til å være perfekt på skole, men det føles uansett ut som at jeg må være det, og jeg føler at standarden bør være en 4/4+ eller en 5, og om jeg får mindre enn det i fag jeg forventer at jeg bør få «standarden» i, føler jeg meg dum og skuffet. Kan du hjelpe meg til å få tips til å fikse dette, eller går det ikke?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Det er ikke uvanlig at ungdom legger press på seg selv om gode resultater på skolen, helt uavhengig av foreldrene sine.

Noen ganger er det en god pådriver for å jobbe med skolearbeidet, men hvis du føler deg stresset og det går ut over relasjoner eller søvn, så synes jeg du skal snakke med en voksen om det.

Det er ganske normalt at resultater svinger. Noen ganger får du topp karakter, andre ganger ligger karakteren lavere enn du forventet. Det er ingen grunn til å føle seg dum for det. Og jeg er helt sikker på at foreldrene dine er mer enn fornøyd, bare du gjør ditt beste.

Først og fremst synes jeg du skal snakke med mamma og pappa. Forklar at du vet at de ikke legger press på deg, men at du opplever allikevel at du har et press på deg for å få gode resultater.

Du kan også snakke med læreren din. Kanskje du kan få tips om bedre studieteknikk og andre måte å lese på, som gir deg resultatene, men uten å stresse om det.

Når det gjelder følelsene dine, så kan du alltid snakke med helsesykepleier. Hos helsesykepleier kan du få hjelp med stressmestring og gode strategier for å unngå stress i hverdagen. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 22.10.2026