Sliter med angst. Har angst for å delta på svømming med klassen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med angst, blant annet for å ha svømming sammen med klassen din og gruer deg masse til det, så er mitt råd til deg at du snakker med dine foreldre om det du sliter med av angst. Dine foreldre kan snakke med læreren din slik at du i hvert fall nå kan slippe å ha svømming sammen med de andre.

Men du skal huske på at det som reduserer angst er å utsette seg for det man frykter, slik at man kan få en erfaring på at det man frykter skal skje faktisk sjeldent eller aldri skjer. Det er derfor ikke lurt at du unngår det du frykter å gjøre, som f.eks. svømming, men det kan være lurt at du gradvis utsetter deg for fryktede situasjoner. Derfor er det lurt at du snakker med dine foreldre slik at de kan snakke med svømmelæreren din. Men etter hvert, når du har fått mindre angst, så må du nok også delta på svømmingen sammen med de andre.

Det finnes hjelp mot alle typer angst, og det vil dine foreldre hjelpe deg med. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og fastlegen din kan henvise deg til BUP for behandling av angst. Du kan også selv snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på og at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no