Er det ok å spise ett måltid om dagen hvis man drikker mye med kalorier?

Hei!

Å kun spise ett måltid om dagen vil i de fleste tilfeller være uheldig da det for de aller fleste både vil føre til et energiunderskudd og samtidig mangel på nyttige næringsstoffer som kroppen trenger.

Selv om en del drikkevarer kan bidra med mye kalorier, så vil det som oftest ikke kunne veie opp for et sunt og variert kosthold når det gjelder inntak av næringsstoffer.

Generelt anbefaler vi at man spiser 4 hovedmåltider om dagen i tillegg til 1-3 mellommåltider, og jeg vil anbefale deg å følge dette. Spesielt viktig er det at du spiser nok i den alderen som du er i nå, hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no