Er det bedre å spise usunne ting i et måltid eller alene?

Hei!

Tusen takk for ditt spørsmål inn til oss i ung.no

Det har ikke noe å si om du spiser dessert eller usunne ting til et annet måltid eller alene. Det som har noe å si er totalen i løpet av dagen som utgjøres at hvor mange ganger du spiser og hvor mye per gang. Da gjør det ikke noe om du spiser 2 sjokoladebiter to ganger, eller alle 4 på en gang.

Det er derimot ikke gunstig for tennene å småspise på sukkerrik mat eller drikke, fordi da vil tennene alltid bli eksponert for sukker og syre. Dette kan gi større risiko for syreskader og hull i tennene.

Det anbefales generelt å begrense inntaket av mat og drikke med mye sukker. Dette er fordi slik mat øker risikoen for overvekt og livsstilssykdommer. Mat med mye sukker inneholder mye kalorier, men ofte ikke så mange andre næringsstoffer. Det er derfor ikke anbefalt å erstatte måltider med dessert eller andre søtsaker. Da kan man gå glipp av viktige næringsstoffer som kroppen trenger.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no