Søvnproblemer i lang tid. Tanke kjør når jeg skal sove. Våkner 10 i helgen

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Har du mye å tenke på som ødelegger for søvnen din. Da kan det være du skal forsøke å få ryddet opp i tanke kjøret du beskriver. Det er tanker som kan ta mange timer fra søvnen din.

Helsesykepleier på skolen har erfaring med å hjelpe til å finne måter å takle tanker og rydde i tankene så de ikke ødelegger så mye for læring.

Tanke kjøret du har blir nok ikke borte, men du kan lære deg til å velge når du skal bruke tid på tankene og når det kan være fint å gjøre noe annet, som å sove for eksempel.

Ungdom i din alder trenger mye søvn. Normalt er det behov for 9 timers søvn hver natt. Står du opp kl.07.00 hver dag bør du være i seng senest kl. 22.00. Er det ikke alltid du får til det her. Da er det normalt å ta igjen noe av søvnen i helgene. Du sover til du våkner ingen klokke.

Det her finner du en løsning på. Heier på deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no