Kommer jeg til å miste mye muskler etter operasjon?

Hei, jeg har nettop hatt en operasjon i lysken pga noen overaktive muskler, og fikk beskjed om å ikke vere i fysisk aktivitet på et par uker (skal på kontroll om 3 uker). Jeg trener styrketrening 5-6 ganger i uken og har cardio (fotballtrening + kamp) 3-4 ganger i uken. Jeg føler meg i ganske god form, og er redd for å miste den. Det jeg lurer på er: Hva kommer til å skje med den fysiske helsen min når jeg verken får trent styrke eller cardio på 2-4 uker? Kommer jeg til å miste mye muskelmasse? Jeg har lest at uten trening på 7 dager mister man 10% muskelmasse, og synes dette er veldig mye. Jeg er også redd for å legge på meg, nå som jeg endelig har klart å miste fett ved hjelp av styrketreningen og cardioen. Jeg er redd for å komme tilbake i den fasen jeg var i før jeg begynte å trene skikkelig. Hvordan kan jeg «maintaine» mest mulig muskelmasse, og IKKE legge på meg så mye fett? Kommer jeg til å merke forskjell i det hele tatt?