Hvor lang tid tar det å miste muskelmasse?

Gutt, 19

Jeg lurte på hvor lang tid det tar før man begynner og miste muskelmasse, har hørt det tar 1 uke. Jeg er syk nå og får ikke trent. Jeg er litt bekymret for at jeg skal miste alt det jeg har jobbet så lenge og hardt for.

Svar

Hei!

Det er naturlig at man mistet litt muskelstyrke og noe muskelmasse når man er syk, men ved å være i litt bevegelse, for eksempel ved å gå korte turer eller rydde litt/ bevege seg hjemme kan du motvirke dette. Du vil ikke miste så mye på 1 uke så lenge du beveger deg litt. Av og til spiser man litt mindre når man er syk og da kan man også miste litt vekt. Hvor mye muskelmasse du mister avhenger av hvor stillesittende du er og mat-inntak, så det er lurt av deg å spise nok :) Her kan du lese mer: muskelsvinn- nhi

Det er lurt å la kroppen få tid til å bli frisk, men prøv å være i bevegelse og gå gjerne små turer, men la kroppen få tid til å bli frisk.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.10.2021