Hvordan bli jeg tynnere?

Hei!

Det er vanskelig for meg å si hvorfor du ikke blir tynnere. Dessuten er det viktig for meg å vite noe om hvor mye du veier og hvor høy du er før jeg kan gi konkrete råd om hvordan du kan bli tynnere. Hvis du faktisk har behov for å bli tynnere bør du ikke gjøre det alene, men under veiledning fra en voksen.

For å gå ned i vekt må man forbrenne mer enn man spiser. Altså må man være i aktivitet og trene, det holder ikke bare å spise sunt.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg mye. I denne alderen er det utrolig viktig å spise riktig og nok mat slik at kroppen og hjernen får den næringen den trenger for å utvikle seg riktig. Det er bra å spise sunt, men det du spiser må være sammensatt av alle næringsstoffer, også fett.

Mange ungdommer er veldig opptatt av hvordan de ser ut. De vil gjerne se likedan ut som alle andre og tror at alle andre ser bedre ut enn seg selv. Som ungdom er man ofte veldig usikker på kroppen sin og kjenner på et kroppspress fra både andre mennesker rundt seg og fra media. Alle disse tingene gjør at noen ønsker å endre på kroppen sin.

Trening er alltid bra for deg! Det er skadeforebyggende og gjør at vi føler oss bedre. Prøv og ha fokus på at treningen skal gjøre bra ting for kroppen din, og for hjernen din, mer enn at du skal bli tynn. Da blir det kanskje gøyere å trene!

Hvis du har noen negative tanker om hvordan du ser ut så synes jeg du skal snakke med noen om det. Snakk med foreldrene dine eller en annen voksen. Et godt tips er å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som har negative tanker om kroppen sin. Helsesykepleier kan også veie og måle deg for å se om du faktisk trenger å bli tynnere.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier