Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli sterkere?

Gutt, 13

Folk sier at jeg er svak hva Jan jeg bruke får og bli sterkere jeg har noen muskel lurer lit på om dem er sjalu

Svar

Hei!

Ved å trene styrke regelmessig, spise nok mat og få nok søvn vil man bli sterkere etter hvert, men det kan ta tid, så vær tålmodig. Du er i en alder der kroppen skal utvikle seg mye. Det er ulikt fra person til person når puberteten finner sted, noe som gjør at muskelstyrken kan være ulik i din alder.

I artikkelen under finner du et forslag til øvelser for hele kroppen, og det programmet kan være et godt utgangspunkt. Les også om styrketrening her: Unge og styrketrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.1.2025

Oppdatert: 30.1.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Treningsrom med vektskiver, apparater og stativ
Styrketrening, muskelvekst og pubertet
Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvordan kan jeg bli sterkere og få mere muskler?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli sterkere?
Kropp
Trener jeg fortsatt musklene i armene når jeg ikke svetter?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg komme i gang med styrketrening?
Kropp
Hvordan ta vare på musklene?
Trening og idrett
Må jeg trene midtre del av ryggen?
Kropp
Vil jeg legge på meg av å trene styrke?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg komme i gang med styrketrening?
Trening og idrett
Jeg vil starte å trene styrke, er det nok å bruke 2 kg vekter?
Trening og idrett
Er jeg ferdig utvokst i høyde? Hvordan kan jeg bli sterkere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål