Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei og takk for spørsmålet ditt inn til oss i ung.no!

For å gå ned i vekt må kroppen din være i et kaloriunderskudd. Det vil si at du må spise mindre enn du forbruker. Dette gjøres ofte ved å spise mindre porsjoner, spise mindre søtsaker, snacks og sukker, og spise mer sunn mat.

Du som 13-åring anbefales ikke å gå ned i vekt uten oppfølging av helsepersonell.

Grunnen til at dette ikke anbefales er fordi du skal i løpet av de neste årene vokse og utvikle deg fysisk og psykisk. Om du spiser mindre enn kroppen trenger, kan dette hemme den naturlige utviklingsprosessen. Det kan gi konsekvenser for din helse.

Jeg legger ved en artikkel her hvor du kan lese mer om det å gå ned i vekt.

Håper dette svaret var til hjelp!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no