Hvordan kan jeg slutte å bry meg om hva de andre tenker om meg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at det er slitsomt å alltid være obs på hva de andre tenker og syns om deg. Det er helt unødvendig, for de fleste bryr seg ikke om deg, ikke så mye som du tror.

Det er ganske vanlig å være usikker på seg selv, og tenke grundig gjennom alle kommentarer, alt folk rundt deg sier, og kanskje til og med ta det som sies eller gjøres, opp i verste mening. Grubler vi lenge og grundig nok over hvordan andre mennesker tolker oss, så vil vi finne noe å tvile på, noe å ta i negativ mening.

De aller fleste kan si flåsete ting, som i neste omgang blir tolket negativt av mottakeren. Ting som ikke var ment negativt og som bare var en flåsete bemerking.

Mange unge er opptatt av hva andre syns om en, tenker om en. Jeg kan love deg at de aller fleste tenker mest på seg selv.

Nå har det vært langhelg, mange dager siden skolen. Klarer du å huske hva de andre i klassen hadde på seg, eller sa, på fredag? Sannsynligvis ikke. Det er fordi du, og andre mennesker er mest opptatt av seg selv.

Mange unge har negative tanker om seg selv. Tanker som “jeg er ikke god nok”, “ jeg er ikke flink nok”, “jeg er ikke smart nok”, “jeg er ikke tynn nok”, “jeg er ikke pen nok”, “ingen liker meg”, og mange andre sånne tanker. Disse tankene er ikke sanne, og hvis du ikke stopper opp og sjekker om tankene er sanne, så vil du etter hvert tro på dem.

Du skriver veldig lite om deg selv, så det er vanskelig å svare deg konkret. Men jeg er sikker på at du har venner, du blir satt pris på av vennene dine, du er flink på skolen og er høflig overfor lærerne. Du driver med en form for idrett og holder deg i form. Du spiser vanlige måltider og er snill og grei hjemme.

Alt dette, og mange andre positive ting ved deg, viser at du er verdifull, du betyr noe for andre, du må bare lære deg å like deg selv litt bedre.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med selvbildet ditt. Hjelpe deg med å finne de gode sidene ved deg selv. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Du finner noen gode artikler under svaret, som du kan lese for mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier