Jeg sliter veldig med søvnplager!

Jente, 16

Hei. Jeg sliter veldig med søvnplager. Til vanlig legger jeg meg mellom 22.45-00 (varierer), og står opp enten ca kl 6 eller 8. Føler jeg får nok søvn da, men føler meg aldri utvilt. På skolen er jeg kjempetrøtt, og når jeg kommer hjem kan jeg ofte sove 2-3 timer. Hvis jeg legger meg på sofaen for å se på mobilen midt på dagen, kan jeg bli så trøtt at jeg sovner. Sovner også veldig lett på kvelden sånn 18. Så lenge jeg sitter i ro. Dette er veldig plagsomt, og jeg har ikke mangler på noe sånn jern osv. Jeg har en historie med psykisk sykdom, men dette er jeg nå frisk av og ute av behandling (hvis det har noe å si). Så jeg lurer egentlig på hva kan jeg gjøre? Føler ikke jeg kan legge meg noe tidligere da jeg kommer hjem sent fra skolen, fritidsaktiviteter noen dager og i tillegg lekser/øve til prøve osv osv

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette må være slitsomt for deg og at du lurer på hvorfor du har det på denne måten, og om det er noe du bør ta opp med legen din.

Det finnes flere mulige årsaker til at man slite med søvn og ikke får til å sove nok. Sover man for lite eller har dårlig søvnkvalitet ila. natten, så er det normalt at man ikke føler seg uthvilt på dagtid. Hvis dette er tilfellet er det viktig å finne ut av hva som kan være årsaken og hva man eventuelt kan gjøre med dette.

Hvis du derimot sover nok om natten, men likevel ikke føler deg uthvilt, så tenker jeg at det kan være fornuftig med en tur til fastlegen din for en sjekk. Det finnes også flere andre årsaker til sliten- og trøtthet på dagtid, som det vil være nyttig å finne ut av.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 26.2.2025