Jeg fikk angst av prøveeksamen

Jente, 16

Hei, uken før vinterferien så hadde vi muntlig prøve eksamen på skolen og det gikk ikke bra, jeg vet at det er bare enn prøve til den ekte men helt siden da så tror jeg har slitt med angst, jeg føler jeg ikke får puste og jeg vil bare begyne å grine. Vær gang jeg prøve å få hode på noe annet å ha det gøy så blir jeg bare stresset av at jeg helder burde fokusere på skolen. Alle jeg har snakket med sier at det er min feil får at jeg ikke øvde mer selv om jeg øvde. Jeg er så redd får at det skal gå like gale og jeg orker ikke mer tanken på skole stress og alt jeg vil er å bare droppe ut. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre får å få bedre skole glede og bedre tak på angsten(vis det er det) jeg har prøvd mye forskjellig men jeg føler ingen ting hjelper.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du har fått noen reaksjoner etter at du hadde prøveeksamen. Det er ikke unormalt at man kan kjenne det slik, Det kan være at man har høye forventinger også når de de ikke innfris så blir vi skuffet over oss selv.

Det er mange som har stress rundt eksamen og kjenner det slik som du gjør det.

Når vi får angst eller stress før vi skal prestere noe så påvirker også dette tankene våre. Det beste er å øve seg på å stole på seg selv og ikke la angsten ta overhånd. Dette kan være noe du kan snakke mer med læreren din eller helsesykepleier om.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 1.4.2024