Ønsker å slutte å røyke, hvordan skal jeg klare det ?
Gutt, 14
Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger. Jeg starta og røyke da jeg var 12 år gammel og jeg starta og vapee da jeg var 12 år gammel. Jeg vil stoppe med det men jeg vet ikke hvordan, jeg har prøvd så mye som og kaste røyk boksen jeg har og kaste lighterene jeg har men ingenting funker jeg blir avhengig. Jeg vil bare føle noe, så jeg røyker daglig. Please hjelp meg med og stoppe og gi meg tips.
Svar
Hei, så bra at du tar kontakt når du ønsker å slutte selv. Du vet jo hva avhengighet er, så da har du tenkt på at dette også kan være veldig skadelig for deg.
Vi har laget en egen artikkel om det å slutte å røyke, så den kan du lese her med konkrete tips og råd.
Last ned Slutta-appen, så teller den ned tida frem mot sluttdatoen og sender deg gode råd. Du kan gjerne også fortelle noen at du har bestemt deg for å slutte - det styrker forpliktelsen til å gjennomføre.
Jeg anbefaler deg å ha kontakt med helsesykepleier på skolen mens du er motivert til å slutte. Da har du en person som kan følge deg opp mens du gjennomfører.
Ønsker deg alt godt!
Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.
Besvart: 26.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål