Utsatt for voldtekt. Sliter med seg selv.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss dette.

Det er utrolig synd å høre at du har blitt utsatt for en voldtekt. Ingen skal måtte oppleve dette. I etterkant av en voldtekt kan man kjenne på et spekter av ulike følelser og tanker.

Det er ikke alltid så lett å forstå egne reaksjoner i etterkant av en slik hendelse. Da kan vi ha behov for hjelp av noen som kan hjelpe oss å sortere tanker og følelser og sette ord på det vi har opplevd.

Vi vet at det å snakke med noen ofte er det som må til for å få det bedre. Det er ikke alt vi klarer å håndtere på egenhånd. Du kan ikke glemme det du ble utsatt for eller slutte å tenke på dette/fortiden, men du kan få hjelp til å gå videre med livet ditt på tross av det vonde du ble utsatt for. Du kan få hjelp slik at det vonde du ble utsatt for ikke lengre får påvirke deg like negativt som det jeg leser her at det gjør i dag.

Du skriver her at du har forsøkt å snakke med psykologer men at du ikke får det til. Jeg kan forstå at det er vanskelig for deg å snakke om det vonde du ble utsatt for. Mange har det slik. Men jeg vil råde deg til å ikke gi opp det å snakke for det vet jeg at du har behov for, slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg vil råde deg til å oppsøke fastlegen din slik at du kan bli henvist til noen å snakke med som f.eks. BUP. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du går/skal gå eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. For dine foreldre kan være en veldig god hjelp og støtte for deg når du har opplevd noe veldig vanskelig og du sliter med deg selv.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no, Da vil de forstå hva du har opplevd og hva du sliter med i dag og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan også skrive flere notater om det du har blitt utsatt for og det du sliter med i dag og vise disse til de du snakker med.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på, blant annet en om hva som er vanlige reaksjoner etter en voldtekt. Tror artiklene kan være til god hjelp for deg og husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no