Sliter etter å ha blitt utsatt for voldtekt.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss dette. Det er utrolig synd å høre at du har blitt utsatt for en voldtekt. Ingen skal måtte oppleve dette.

I etterkant av en voldtekt kan man kjenne på et spekter av ulike følelser og tanker. For eksempel er det vi kaller flashbacks veldig vanlig og beskrives gjerne som om en slags film som spiller i hodet av det som har skjedd. Det er heller ikke uvanlig at vonde tanker og følelser melder seg ekstra mye på kveldstid, ettersom vi da ikke har de samme distraksjonene som vi har på dagtid. Da er det lett for at vi overveldes enda mer av tanker og følelser, enn på dagtid.

Det er ikke alltid så lett å forstå egne reaksjoner i etterkant av en slik hendelse. Da kan vi ha behov for hjelp av noen som kan hjelpe oss å sortere tanker og følelser og sette ord på det vi har opplevd. Jeg er enig med deg i at det du sliter med i dag kan ha sammenheng med det du ble utsatt for av overgrep for ca 1 år siden. Det du derfor skal gjøre er å skaffe deg noen å snakke med om det vonde du ble utsatt for.

Vi vet at det å snakke med noen ofte er det som må til for å få det bedre. Det er ikke alt vi klarer å håndtere på egenhånd. Du kan ikke glemme det du ble utsatt for men du kan få hjelp til å gå videre med livet ditt på tross av det vonde du ble utsatt for. Du kan få hjelp slik at det vonde du ble utsatt for ikke lengre får påvirke deg like negativt som det jeg leser her at det gjør i dag.

Jeg vil råde deg til å oppsøke fastlegen din slik at du kan bli henvist til noen å snakke med som f.eks. BUP. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. For dine foreldre kan være en veldig god hjelp og støtte for deg når du har opplevd noe veldig vanskelig og du sliter med deg selv.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no, Da vil de forstå hva du har opplevd og hva du sliter med i dag og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!